शॉर्ट सर्किट प्रतिक्रिया: आपण स्वतःचे नुकसान का करता

सामग्री

• शॉर्ट सर्किट प्रतिक्रिया परिभाषा: टाचांवर डोके
• शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया: मानसशास्त्र चुकीचे अहवाल कारण म्हणून पाहतो
• शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रियेचे परिणामः स्वयंचलित समाप्ती नाही
• भावना नियंत्रण प्रशिक्षण: संवेदनाक्षमतेने भावना व्यक्त करणे
• भरपाई
• विक्षेपण
• दृष्टीकोन
• शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया पूर्ववत करा
• स्वप्रतिबिंब
• पश्चात्ताप
• शांतता ऑफर
• इतर वाचकांनी काय वाचले आहे

कधीकधी उपाय फक्त भरलेला असतो. जो बराच काळ एखाद्या गोष्टीबद्दल चिडला असेल आणि नेहमी शांत राहिला असेल तर शेवटी त्याच्याजवळ पुरेसे असेल - तर ते असू शकते शॉर्ट सर्किट प्रतिक्रिया या: सर्वात मोठ्या रागाच्या भरात अचानक नोकरी काढून टाकली जाते, दारे फटकारले जातात आणि पार्टनर विभक्त होतो. दीर्घकाळ टिकणारा ताण काही सेकंदातच ढवळून निघाला. तथापि, आपल्या पायासमोर तुटलेल्या काचेचा ढीग असू शकतो. शॉर्ट सर्किट प्रतिक्रिया प्रत्यक्षात सर्व निरुपद्रवी नसतात. आपण स्वतःचे नुकसान का करीत आहात आणि आपण काय करू शकता ...

शॉर्ट सर्किट प्रतिक्रिया परिभाषा: टाचांवर डोके

आम्हाला इलेक्ट्रिकमधून शॉर्ट सर्किट ही संज्ञा माहित आहे: व्होल्टेज स्त्रोताच्या दोन ध्रुव दरम्यान चालू वाहते प्रतिकार न करता - उदाहरणार्थ विजेवर चालणा a्या डिव्हाइसद्वारे - नंतर एक शॉर्ट सर्किट उद्भवते. या शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रियेचा परिणाम म्हणून, बहुतेक वेळेस विजेशिवाय अंधारात बसलेला असतो.

मानवांच्या संबंधात शॉर्ट सर्किट प्रतिक्रिया काय आहे? म्हणजे एक शॉर्ट-सर्किट क्रिया असलेली प्रतिक्रिया आहे. इलेक्ट्रिकल शॉर्ट सर्किटमध्ये हस्तांतरित, शॉर्ट सर्किट प्रतिक्रिया देखील एक प्रतिकार नसतात, बहुधा सहसा च्या स्वरूपात विवेक आणि प्रतिबिंब.

या प्रतिक्रियाशील कृतीसह जोरदार, बहुतेक अल्पकालीन भावना, क्रोध आणि भीती यासारखे तथाकथित प्रभाव पाडते. म्हणून, शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रियेसह प्रतिशोधविरोधी क्रिया समानार्थीपणे वापरली जाते.

शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया बहुधा आधीच झाल्यामुळे होते यापुढे उकळत्या संघर्ष. हे प्रसिद्ध ड्रॉप आहे जे बॅरलला ओसंडून वाहते: सध्याचा प्रसंग - जसे की चिथावणी देणे - शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रियेमध्ये निराशा किंवा तणाव सोडवते.

पार्श्वभूमी सहसा भावनिक दृष्टीकोन असते जसेः

• मत्सर,
• निराशा,
• गुन्हा,
• सूड.

शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया: मानसशास्त्र चुकीचे अहवाल कारण म्हणून पाहतो

आपला मेंदू एका सुपर कॉम्प्यूटरसारखा आहे: तो सर्वकाळ एकामधून बाहेर पडला पाहिजे संवेदनाक्षम छाप विविधता देहभान वर दिले आहेत की निवडा आणि योग्य क्रिया सुरू. असा अंदाज आहे की एकटे डोळे मेंदूत कमीतकमी 10 दशलक्ष बिट्स एका सेकंदात प्रसारित करतात.

ही निवड जाणीवपूर्वक केली जात नाही, परंतु तरीही त्याचे परिणाम आहेत, कारण काहीवेळा मनाला बाजूला ठेवून निर्णय घेतले जातात. ही शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया संगणकावर चुकीच्या अहवालासारखी आहे. हे द्वारे विकसित केले आहे बायोकेमिकल प्रक्रिया.

या प्रक्रियेत त्रास होऊ शकतो, उदाहरणार्थ लोकांसह आवेग नियंत्रणाचा अभाव. याचा परिणाम बॉर्डरलाइन डिसऑर्डरमुळे ग्रस्त अशा लोकांवर होऊ शकतो, उदाहरणार्थ.

क्वचितच त्यांचा त्रास होत नाही भावनिक अस्थिरता, अतिशय आवेगपूर्ण आणि धोकादायक किंवा आक्रमक वर्तन वृत्तीचे असतात. नक्कीच, शॉर्ट सर्किट प्रतिक्रियेमध्ये कार्य करणार्‍या प्रत्येकास लगेचच गंभीर मानसिक विकृती नसते. तथापि, क्रियांवर परिणाम घडविण्याकरिता एक विशिष्ट मनोवैज्ञानिक प्रोफाइल आहे:

• हिंसक प्रतिक्रियांकडे कल
• चिडचिड
• असुरक्षितता
• स्वभावाच्या लहरी

बरेच घटक शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रियेस अनुकूल असतात, जेणेकरून आपले स्वतःचे व्यक्तिमत्त्व मुख्य निकष नसावे. उदाहरणार्थ, हे ज्ञात आहे औषधे आणि अल्कोहोल मनाई करणे परंतु झोपेच्या अभावाचे कठोर परिणाम देखील आहेत:

स्विस संशोधकांच्या अभ्यासानुसार हे तपासले गेले पुरुष विद्यार्थ्यांकडून जोखीम वर्तन. असे आढळले की दररोज फक्त पाच तासांची झोप असलेल्यांनी पुरेसे झोपेचे नियंत्रण मिळविणा control्या नियंत्रण गटातील विद्यार्थ्यांपेक्षा महत्त्वपूर्ण धोकादायक निर्णय घेतले.

आणखी एक अभ्यास ज्याने त्यातील संबंधांची तपासणी केली नेतृत्व कौशल्य आणि झोपेचे वर्तन तपासणी.

आश्चर्यकारकपणे: व्यवस्थापकांना झोपेची आवश्यकता देखील आहे. अन्यथा, चिडचिडी, मनःस्थितीची वागणूक बर्‍याचदा पाहिली जाऊ शकते, ज्यामुळे संघर्ष होण्याची शक्यता असते. तसेच असेल धोकादायक निर्णय - म्हणून शॉर्ट सर्किट प्रतिक्रिया - बर्‍याच वेळा.

शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रियेचे परिणामः स्वयंचलित समाप्ती नाही

कायदेशीर आणि गुन्हेगारीच्या दृष्टीकोनातून, एक शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया, जर त्यास मनोरुग्ण किंवा मानसशास्त्रज्ञांनी त्यानुसार वर्गीकृत केले असेल तर अपराधीपणाची अक्षमता येऊ शकते. तथापि, ही केवळ अशीच परिस्थिती आहे देहभान च्या प्रचंड गोंधळ निर्णय घेतला.

व्यावसायिक जीवनात बहुतेक शॉर्ट सर्किट प्रतिक्रिया अद्याप तुलनेने निरुपद्रवी आहेत, परंतु इतरांचे गुन्हेगारी परिणाम होऊ शकतात. युक्तिवादानंतर कार्यस्थळावरून अनधिकृत काढणे बॉससह आपल्याला नोकरीची किंमत मोजावी लागू शकते:

बहुदा, जेव्हा आपण आपल्या कर्तव्याचे इतके वाईट उल्लंघन केले आहे की आपल्यासह पुढील सहकार्य आपल्या बॉससाठी अवास्तव आहे. कोण शॉर्ट सर्किट प्रतिक्रिया मध्ये वन्य अपमान किंवा अगदी शारीरिक हानी पोचवल्यास, सूचनेशिवाय समाप्तीची अपेक्षा करणे आवश्यक आहे.

तथापि, युक्तिवादानंतर कामावरून अनधिकृतपणे काढणे अशा प्रकारे समाप्त होत नाही: आपण असता तेव्हा शाब्दिक आणि शारीरिक हिंसा आणि त्याऐवजी फक्त कोठेतरी फिरण्याने आपले मन शांत केले आहे.

त्याच दिवशी कामावर परत या आणि तुझे काम पुन्हा घे किंवा आपला बॉस त्यांना देण्यास ऑफर द्या, हे आपल्यासाठी चांगले आहे. दुसर्‍या दिवशी आजारी सुट्टीसुद्धा सूचनेशिवाय संपुष्टात आणण्याचे समर्थन देत नाही (संदर्भ: 10 मध्ये 49/06)

कामगार कायद्याच्या भागासाठी बरेच काही. आपल्या शॉर्ट सर्किटच्या प्रमाणावर अवलंबून, ए नाती अपूरणीय नुकसान घ्या: जो कोणी प्रभावातील सहकार्यांचा अपमान करतो किंवा त्यांच्या जोडीदाराच्या डोक्यावर वस्तू फेकतो मला नेहमी सांगायचे होते काय ..., मोठ्या प्रमाणावर गुन्हेगारी होतील हे स्वीकारतो.

शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया म्हणून किंवा अशा प्रकारच्या वर्तनाचा परिणाम म्हणून विभाजन पुन्हा पुन्हा होत असतात. तथापि, ते देखील आधीच सूचित करतात की पूर्वी काहीतरी चूक होती होते - तर इतकेच की पुरेसे संवाद नव्हते.

भावना नियंत्रण प्रशिक्षण: संवेदनाक्षमतेने भावना व्यक्त करणे

पण जर आपण एखाद्याची आवेगजन्य कृती करण्याची प्रवृत्ती असू शकते तर काय करावे? कदाचित आपण ब्लॅकआउट्स अधिक वेळा पाहिले असेल? विशेषत: जे लोक जास्त ताणतणावग्रस्त आहेत त्यांनी बोगद्याची दृष्टी विकसित केली.

जर नंतर विविध पर्याय न पाहिले गेले तर याचा परिणाम शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया होऊ शकतो. आपण आपले हे शिकून हे प्रतिबंधित करू शकता भावनांवर नियंत्रण ठेवा. हे कसे कार्य करू शकते:

• भरपाई

  आपल्यामध्ये काहीतरी तयार होत असल्याचे आपल्या लक्षात आल्यास आपल्याला नुकसान भरपाईची आवश्यकता आहे. आपण ते कसे डिझाइन करता हे आपल्या व्यक्तिमत्त्वावर अवलंबून असते. स्टीम सोडण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे व्यायाम. आम्ही व्यायाम करतो, renड्रेनालाईन कमी होते, आनंद संप्रेरक सोडला जातो आणि त्याच वेळी आपण आपल्या तंदुरुस्तीसाठी काहीतरी करतो. इतर मित्रांसह चांगल्या संभाषणाला प्राधान्य देतात आणि मौल्यवान टिप्स मिळवतात. आणि एक तृतीयांश ध्यान आणि विश्रांती व्यायामासह आराम करते.

  
  

• विक्षेपण

  इतर इंद्रियांचा सहभाग असतो तेव्हा विचलन चांगले कार्य करते. दुर्दैवाने, कोल्ड शॉवर ऑफिसमध्ये क्वचितच उपलब्ध आहे. ताजी हवेतील चाला (द्रुत चरण) ही एक शक्यता आहे, कारण आपल्याला नवीन संवेदनाक्षम छाप प्राप्त होतात. किंवा आपण 65 टक्के तणाव कमी करणारे हे संगीत ऐकू शकता.

• दृष्टीकोन

  आपल्या सामान्य वृत्तीवर कार्य करा. आयुष्याचा आनंद आणि आशावाद आपल्याला दीर्घकाळामध्ये निश्चिततेची भावना देईल. आपणास संघर्षातील परिस्थितीतून बाहेर काढण्यासाठी आपण आपल्या कौशल्यांचा वापर करू शकता याची खात्री. जे स्वत: वर दयाळूपणे वागतात ते इतर लोकांचा न्याय करण्यास इतक्या लवकर नसतात. तसेच इतरांना चुका करण्यास अनुमती देणे, जसे की आता आणि नंतर आपल्याबाबतीत घडते.

शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया पूर्ववत करा

असे झाले तर काय होईल? कधीकधी एका शब्दाचा परिणाम दुसर्‍या शब्दावर होतो. ते पुन्हा सरळ करण्यासाठी:

• स्वप्रतिबिंब

  शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रियामध्ये आपल्या विचारापेक्षा वेगवान प्रतिक्रिया देणे समाविष्ट आहे. आत्म-चिंतनाचा सराव करून आपण यासाठी प्रयत्न करू शकता: नुकतेच काय घडले, मी अशी प्रतिक्रिया का व्यक्त केली, ज्यामुळे माझ्यामध्ये असलेल्या व्यक्तीच्या वागण्याला चालना मिळाली? मी overreacted शकते? माझी प्रतिक्रिया एक गैरसमज आधारित आहे?

  
  

• पश्चात्ताप

  खरं तर, आपण कदाचित त्याबद्दल योग्यच बोललो आहात: मुद्दा असा आहे की आपण तो कसा संवाद साधता. पश्चात्ताप दर्शविण्याचा अर्थ असा नाही की आपण चुकीचे आहात हे कबूल केले पाहिजे. त्याऐवजी याचा अर्थ असा आहे की आपण प्रतिबिंबित केले आहे आणि आपल्याला याक्षणी आपले वर्तन अनुचित वाटले आहे. यात शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रियेबद्दल दिलगिरी व्यक्त करणे देखील समाविष्ट आहे, उदाहरणार्थ, जर आपण जोरात किंवा अन्यथा अयोग्य प्रतिक्रिया दिली असेल.

• शांतता ऑफर

  बरेचदा लोक जेव्हा एखाद्या समस्येचा सामना करतात केवळ तेव्हाच बोलण्यास अधिक तयार असतात, परंतु त्यांच्यासाठी एक प्रस्ताव, तोडगा काढला जातो. आपल्या शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रियेसाठी ट्रिगर काहीही असो, आपण समस्येकडे कसे जाल? समस्या सोडवण्याची कौशल्ये असलेल्या कोणालाही ते गोष्टींकडे रचनात्मकतेने संपर्क साधतात. चांगल्या इच्छेचे तत्व ओळखण्यायोग्य आहे आणि शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया क्षमा करण्यायोग्य बनवते.

इतर वाचकांनी काय वाचले आहे

• प्रक्रिया गुन्हे: अभिनयासाठी सक्षम कसे रहायचे
• संयम: अशा प्रकारे आपण पुण्य शिकता
• करण्यासाठी दबाव: तणाव असूनही थंड रहा
• आत्म-नियंत्रण शिकणे: पोलादाच्या नसा
• निष्क्रीय-आक्रमक: व्याख्या, चिन्हे, टिपा