आत्मविश्वास: स्वतःवर विश्वास कसा शोधायचा (परत)

सामग्री

• रोल मॉडेल समर्थन प्रदान करतात
• अडचणींचा सामना करणे आत्मविश्वासासाठी महत्वपूर्ण आहे
• वयानुसार जबाबदारी वाढते
• अशाप्रकारे आपण स्वतःवर विश्वास ठेवण्यास शिकता
• आपला सोईचा झोन सोडा
• कृत्यांची नोंद घ्या
• काहीतरी सकारात्मक करा

तुम्हाला आठवते का, आपण कसे चालणे शिकलात? कदाचित नाही. खूप लहान. पण प्रश्न पुन्हा सांगा: आपणास माहित आहे की मुले चालणे कसे शिकतात? आपण खाली पडणे. दिवसातून डझनभर वेळा. तथापि, ते खुर्च्या किंवा टेबल पाय वर चढत राहतात, थोड्या वेळाने त्यांचे बुट्टे फिरवतात आणि शेवटी जाऊ देतात: आत्मविश्वास त्यांना प्रेरणा देते. मग ते काही पावले उचलतात - आणि मग खाली पडतात (किंवा त्यांच्या पालकांच्या हातामध्ये). आंतरराष्ट्रीय अभ्यासानुसार, चालायला जाण्यापूर्वी लहान मुलांना यापैकी कमीतकमी १,००० भटकंती चरणांची आवश्यकता आहे. पण त्यांच्याकडे हे सर्व आहे ...

रोल मॉडेल समर्थन प्रदान करतात

मुले मजबूत रोल मॉडेल्समधून शिकतात. त्यांना आधार देतात. शब्दशः.

ते शिकतात कारण ते पाहू शकतात की हे शक्य आहेधावणे मजेदार आहे कारण जेव्हा आपण सरळ उभे राहता तेव्हा तेथे अधिक स्वातंत्र्य आणि विस्तृत क्षितिजे असतात.

ते शिकतात कारण त्यांचा असा विश्वास आहे की ते एक दिवस ते स्वतः करू शकतील. आणि कारण ते कधीही हार मानू नका. हा आत्मविश्वास बालपणात जवळजवळ अटल आहे. या वयात मुले एक रिक्त स्लेट असतात, त्यांच्यात फक्त नकारात्मक अनुभव नसतात, म्हणून संभाव्य अडचणींबद्दल त्यांना अक्षरशः काळजी करता येत नाही.

त्यामध्ये सतत प्रोत्साहन आणि त्यास जोडा पालक स्तुती करतात: आपण हे करू शकता ... आणखी दोन चरणे, नंतर आपण माझ्याबरोबर आहात ... हे असे अनुभव आहेत जे शोधण्याची भावना आणि मुलांच्या उत्सुकतेस उत्तेजन देतात.

अडचणींचा सामना करणे आत्मविश्वासासाठी महत्वपूर्ण आहे

मग ते मोठे होतात - आणि आता स्वत: वर विश्वास ठेवू नका. ते वाईट आहे, तारुण्याच्या मार्गावर काय झाले? आपला स्वतःवरचा विश्वास गमावला आहे.

अर्थात धावणे ही केवळ एक रूपक आहे इतर असंख्य गोष्टीजे पुरेसे आत्मविश्वास असेल तर आपण आयुष्यात साध्य करू शकू.

त्याऐवजी बरेच लोक हे करू शकतात विरुद्ध घटना निरीक्षण करा: आपण जितके मोठे व्हाल तितक्या आत्मविश्वास वाढतात. काही लोकांमध्ये सकारात्मक रोल मॉडेल्सची कमतरता असते.

ते स्वत: ला विषारी लोकांसह घेतात जे त्यांच्या नकारात्मकतेत त्यांना खाली खेचतात. जो केवळ काळ्या काळातील दिसतो आणि भविष्यात निराशावादी दिसतो तो काहीतरी वेगळे करू शकतो प्रेरक शब्द नाहीत मला वाटेत दे

नकारात्मक किंवा अगदी सारख्या इतर प्रकरणांमध्ये आघातजन्य अनुभव एखाद्याचा राजीनामा द्या. स्वत: मध्ये आणि त्यांच्यातल्या अडचणी आत्मविश्वासाच्या कमतरतेचे कारण असू शकत नाहीत. कोणालाही फक्त सकारात्मक अनुभव नाही, प्रत्येकाला कुरूप गोष्टींचा अनुभव येतो. अशा अनुभवांना सामोरे जाणे अत्यंत आवश्यक आहे.

मानसशास्त्र लवचिकतेबद्दल बोलते. ते आहे मानसिक चंचलताहे लोक वाईट बालपण, आजारपण किंवा तोटा असूनही लोकांना जात राहते.

येथेसुद्धा आत्मविश्वास या लोकांना सोडतो काहीतरी नवीन करून पहा. ते सोडत नाहीत कारण त्यांना माहित आहे - अनुभवातूनही - की त्यांच्यात खोरे ओलांडण्यासाठी आवश्यक कौशल्ये आहेत. आणि योग्यता मानसिकतेपेक्षा तज्ञांच्या ज्ञानाबद्दल कमी असते.

पुढील दृष्टांत आणि कथा आम्ही कधीकधी स्वतःला (आणि अनावश्यक) सीमा कसे सेट करतो हे देखील स्पष्ट करते:

वयानुसार जबाबदारी वाढते

रोल मॉडेलच्या कमतरतेमुळे किंवा नकारात्मक अनुभवांमुळे काही लोकांचा स्वतःवरील विश्वास गमावला आहे ही वस्तुस्थिती तर्कशुद्धतेने स्पष्ट केली जाऊ शकते, परंतु त्याचे एक कारण असू नये. अर्थात प्रत्येकाला एक असण्याची परवानगी आहे रडण्याचा टप्पा आहेत.

सर्व काही मूर्ख, भागीदार गेले, नोकरी गेली आणि सर्वसाधारणपणे - असे होते. जेव्हा कोणी या पदावर पूर्णपणे माघार घेते तेव्हा ते अवघड होते. मग एक होते तात्पुरता टप्पा एक दृष्टीकोन, असहायता शिकलो.

एका विशिष्ट वयापासून ते आहे प्रत्येक स्वत: साठी जबाबदार. अगदी प्रौढ वयातही, बालपणात काय वाईट घडले याचा संदर्भ कोणीही घेऊ शकत नाही. समाधान-देणार्या पद्धतीने चांगल्या गोष्टी बदलण्याची त्याला इच्छा असेल तर नाही.

आत्मविश्वास असणे महत्वाचे आहे स्वतःहून येतो - आपण आपल्यावर विश्वास नसल्यास, हे कोणी केले पाहिजे? आपण त्याबद्दल क्षणभर विचार केल्यास आपण त्वरित याची पुष्टी करण्यास सक्षम असाल. अर्थात बाहेरील लोकांकडून केलेली प्रशंसा, कौतुक आणि त्यांची ओळख महत्त्वाची आहे. पण एकट्याने ते पुरेसे नाही.

आपण खोलवर असे विचार करत असाल की आपण काहीही करु शकत नाही, त्या बाहेरून पसरते. आणि आपण मुलाखतीत किंवा पगाराच्या वाटाघाटीत असेच आहात. वास्तविक, मी काहीही करू शकत नाही. जर मला नोकरी / वाढ झाली तर हा निव्वळ योगायोग आहे.

अशाप्रकारे आपण स्वतःवर विश्वास ठेवण्यास शिकता

वरची पहिली पायरी पुनर्प्राप्तीसाठी रस्ता नेहमी आत्मज्ञान असते. आपल्या स्वतःवरील विश्वासाचे पालनपोषण आपल्यास होते असे आपल्याला आढळल्यास आपण खालील टिप्स वापरुन पहा.

• आपला सोईचा झोन सोडा

  जो कोणी आधीच काम करत असतो तो वाढत नाही. अशा प्रकारे आपण एक विशिष्ट दिनचर्यास एकत्रित करा, परंतु यापेक्षा अधिक काही नाही. बरेच लोक त्यांच्या कम्फर्ट झोनमध्ये आरामदायक बनतात. सर्व काही परिचित आहे, कोणतीही गडबड नाही, ताण नाही. नकार आणि अपयशाच्या भीतीने काहींनी राजीनामा दिला. दुर्दैवाने, ते अद्याप शक्य आहे की इतर काहीही अनुभवत नाहीत. नवीन अनुभवासह, नवीन क्षेत्रातील कौशल्ये देखील वाढतात.

  टीपः काहीतरी नवीन करून पहा. कपड्यांची एक नवीन शैली. नवीन क्लबमध्ये जा. थोडक्यात एक नवीन भाषा शिका: इतर गोष्टी वापरून पहा, स्वत: ला नवीन इनपुट द्या.

  याबद्दल अधिक वाचा:

  • सोईचा झोन सोडा: हे सोपे आहे!

• कृत्यांची नोंद घ्या

  आपण आत्ता जिथे होऊ इच्छिता तेथे आपण नसू शकता. परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण यशस्वी झाले नाहीत. कमतरता देणारी विचारसरणी म्हणजे लोक सध्या जे कार्य करत नाहीत तेच पाहतात. ते तुम्हाला कोठेही मिळणार नाही.

  टीपः त्याऐवजी, आपण आतापर्यंत काय साध्य केले ते पहा. कदाचित बर्‍याच प्रयत्नांसह आपण अबितूरला उत्तीर्ण केले - सर्वोत्तम सरासरी नाही, परंतु आपण ते बनविले. किंवा आपले खरे झुकाव आणि क्षमता कुठे आहे याचा अभ्यास सोडल्यानंतर लक्षात आले. किंवा आपण काही काळासाठी परदेशात वास्तव्य केले आहे आणि असे आढळले आहे की आपण सहजतेने इतर लोकांशी जुळवून घेऊ आणि जुळवून घेऊ शकता. यात अजिबात चांगले यश मिळण्याची गरज नाही: कम्फर्ट झोनच्या दृष्टीकोनातून आपण आपल्यासाठी विलक्षण सर्वकाही लक्षात घ्यावे आणि जिथे आपण (अंतर्गत) प्रतिकारांवर विजय मिळविला आहे.

  याबद्दल अधिक वाचा:

  • यश डायरी: व्याख्या, चांगली कारणे, टिपा

• काहीतरी सकारात्मक करा

  नमूद केल्याप्रमाणे असे लोक आणि आचरण आहेत जे प्रतिकूल असतात. काही लोक सतत ब्रुडिंगद्वारे स्वत: ला विचारांच्या कॅरोलमध्ये प्रवेश करतात. वास्तविक समस्यांना सामोरे जाण्याऐवजी, त्यांच्या कल्पनांमध्ये - नकारात्मक अंत येण्याची हमी दिलेली असते त्याबद्दल ते बर्‍याच वेळा आधीच विचार करतात. असे विचार प्रतिबंधित करतात आणि ना सृजनशील किंवा सकारात्मक उद्भवू देतात.

  टीपः आपल्या आत्मविश्वासाला सकारात्मक विचारसरणीद्वारे नवीन प्रेरणा दिली जाते. स्वतःला धैर्य द्या - वेळोवेळी आपल्या यश डायरीकडे एक नजर टाका, तर आपल्याकडे आशावादी राहण्याचे प्रत्येक कारण आहे. आपण पोस्ट-वर विशेषतः सुंदर किंवा महत्वाच्या गोष्टी लिहू शकता आणि आपण जिथे जिथे पहाल तिथे त्या चिकटवू शकता.

  याबद्दल अधिक वाचा:

  • सकारात्मक पुष्टीकरणः दररोज प्रेरणा किक